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운동을 하지 않고 단순히 프로틴을 먹는 것만으로는 근육이 생기지 않습니다. 근육은 운동을 통해 자극을 받아 성장하는데, 프로틴은 운동 후 근육의 회복과 성장을 돕는 역할을 합니다.
프로틴은 우리 몸이 필요로 하는 아미노산을 제공하고, 근육 섬유의 구성 단백질인 미오신을 합성하는데 필요한 영양소입니다. 따라서, 운동을 하지 않으면 프로틴을 섭취하더라도 근육 섬유가 자극을 받지 않기 때문에 성장하지 않습니다.
또한, 일부 프로틴 보충제는 지방, 탄수화물 등의 영양소도 함유하고 있어, 섭취량이 많을 경우 체중 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 근육을 성장시키기 위해서는 꾸준한 운동과 함께 적절한 양의 프로틴을 섭취하는 것이 중요합니다.
