운동후 프로틴 꼭먹어야하나요?
운동후에 프로틴을 먹던데
홈트나 유산소 운동만하고와도 프로틴 먹어주면 좋을까요?
지금까진 안먹었지만 먹게되면 어떤효과가 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
꼭 먹어야 하는건 아니지만 먹어주면 좋습니다. 굳이 보충제 제품이 아니더라도 계란이나 고기 등 단백질을 보충해줄 수 있는걸 먹어주면 근육 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
운동 후 프로틴 섭취는 운동 후 회복과 근육 성장을 도와주는 데 도움이 될 수 있지만, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 식단과 개인의 목표에 따라 프로틴 섭취의 필요성이 달라질 수 있습니다.
프로틴이 단백질 공급원중에 제일 싸서 그런거지 닭가슴살이나 소고기도 됩니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
근육을 만들 때 단백질 섭취는 필수인데 매번 단백질을 챙겨 먹는 게 쉽지 않으니 단백질 보충제를 마셔서 단백질을 보충해 주는 거에요. 인 마시는 것보다는 아무래도 도움이 되겠죠.
