운동후 프로틴 꼭먹어야하나요?

Question

운동후에 프로틴을 먹던데

홈트나 유산소 운동만하고와도 프로틴 먹어주면 좋을까요?

지금까진 안먹었지만 먹게되면 어떤효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

꼭 먹어야 하는건 아니지만 먹어주면 좋습니다. 굳이 보충제 제품이 아니더라도 계란이나 고기 등 단백질을 보충해줄 수 있는걸 먹어주면 근육 회복에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 고결한저빌3입니다.

운동 후 프로틴 섭취는 운동 후 회복과 근육 성장을 도와주는 데 도움이 될 수 있지만, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 식단과 개인의 목표에 따라 프로틴 섭취의 필요성이 달라질 수 있습니다.

프로틴이 단백질 공급원중에 제일 싸서 그런거지 닭가슴살이나 소고기도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

근육을 만들 때 단백질 섭취는 필수인데 매번 단백질을 챙겨 먹는 게 쉽지 않으니 단백질 보충제를 마셔서 단백질을 보충해 주는 거에요. 인 마시는 것보다는 아무래도 도움이 되겠죠.

Answer 4

안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.

근육생성에 도움을 주는게 프로틴이라

홈트나 유산소운동후에는 굳이 비싼 돈 들여가며

프로틴 드실필요는 없습니다.