운동 안하고 프로틴만 먹으면 살이 찌나요?
안녕하세요 운동 안하고 밥 대신용으로 프로틴을 먹으면 살이 찌는지 궁금합니다.
단백질이니깐 그래도 그냥 집밥먹는것보다는 괜찮지 않나요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
단백질이기때문에 근육합성 등에 이용하고 남은것들은 체지방으로 변해서 축적됩니다.
운동을 하지 않는다면 근육이 아니라 체지방은 늘 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동 안하고 밥 대신용으로 프로틴을 먹으면 체중이 증가할 가능성을 배제하기는 어려우며 탄수화물보다는 체중이 증가하는 것을 막는데는 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
밥 대신 프로틴이라면 문제가 되지 않지만
식사를 똑같이 하고 프로틴을 추가하신다면 체중이 증가할 수 있습니다.
이는 단백질 또한 칼로리를 갖고 있기 때문입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
프로틴은 아미노산이며 아미노산은 신체 내에서 포도당 및 지방으로 전환될 수 있습니다. 따라서 프로틴을 과도하게 먹으면 체중 증가가 있을 수 있고 간 독성이 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
프로틴에 품질 좋은 단백질만 함유되어있으면 크게 살이 찌지 않습니다.
다만 프로틴에는 보통 말토덱스트린이나 포도당과 같은 탄수화물도 같이 함유되어있으며, 운동 안하면 보충제로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
단백질만 섭취한다면 탄수화물이나 지방을 같이 섭취하는 것보다는 살이 덜 찌겠지만 영양균형이 무너지고 간과 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 단백질만 섭취하는 것을 권장드리지 않습니다. 균형잡힌 식사에 추가로 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
