카페인에 예민한 사람은 아예 커피를 먹지 않는게 맞는 건가요?

카페에서 파는 커피 한잔만 마셔도 경우에 따라 손이 떨리고, 정오(12시)이후로 커피를 마시면 그 날 새벽2-3시까지 잠이 오지 않습니다. (함유된 카페인 양에따라 다른 것 같아요)

매일 오전에 커피 한잔씩 먹는데, 주말에 커피를 마시지 않으면 두통이 너무 심해요.. 커피 마시면 바로 괜찮아지구요.

몸에 커피가 맞지 않는 것 같긴한데

이런경우 아예.안마시는게 나을까요?

아니면 한잔 정도는 손떨림 같은 부작용?있어도 괜찮은건지 궁금합니다.