유산균을 공복에 먹어도 되는걸까요???

Question

아침에 일어나자마자 가루형 유산균을 물 한잔과 함께 복용합니다.

먹고 나면 아침에 쾌변도 가능하고 효과가 있는 것 같습니다.

식후에 먹지 않고 저 처럼 공복에 먹어도 되는걸까요?

이후에 부작용은 없을지 해서 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 드셔도 크게 문제 없습니다.

최대의 효과를 원한다면 식사와 드시는 것이 더 좋습니다.

다만 유산균도 세균의 일종이므로 항생제를 복용하는 경우엔

복용 시간에 간격을 두는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사실 유산균의 경우 식사후든 공복에 복용하든 큰 부작용은 발생하지 않습니다.

다만 유산균의 경우 살아서 장까지 도달하는것이 중요한데 주로 위산이나 소화액에 의해 많이 죽게됩니다.

그래서 위산이나 소화액이 많이 분비되는 식사후보다는 공복에 물과 함께 복용하시는 것을 권장해드리는 편입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균을 언제 드시는지는 크게 중요한 부분은 아니랍니다. 식전에 드셔도 되고, 식후에 드셔도 상관없지요. 유산균은 속쓰림을 유발하지는 않아서 공복에 드신다고 해서 문제가 되지도 않고 특별한 부작용도 없으니 편히 드시면 되겠습니다.

서민석 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균제품의 경우 많은 연구들에서 공복에 섭취하는 것이 효과가 좋다라는 결과를 많이 볼 수 있습니다. 따라서 아침식전에 드시는 것도 좋은 방법임을 알려드립니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
굳이 따지자면 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.