아침에 일어나서 공복에 유산균 먹기

Question

아침에 일어 나면은 제일먼저 유산균을 먹고 있습니다

유산균은 공복에 물과함께 섭취를 해야지만 장에 유익균들이 잘 간다고 들어서요

근데 공복에 유산균 어떤 효능이 있을까요 ㅡㅡ? 아침마다 일년째 먹는 중인데 별차이를 못느껴서요 ^^;; 면역력 이 좋아 진다거나 변을 잘 본다는지 ㅡㅡ? 좋다고 해서 먹고는 있는데 정확히좀 알려주세요 ^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 장내에서 유익한 역할을 하는 균이랍니다. 주로 장 건강을 유지해주고 더 나아가 면역에 관련된 역할을 하지요. 그래서 주로 평소 장이 좋지 않아 복통과 설사가 잦은 분이나 변비가 있는 분에게 도움이 된답니다. 또한 여러 알레르기 질환이 있는 분들도 도움이 되지요. 평소 건강하셨던 분들은 드셔도 별로 체감되는 바는 없을 수도 있습니다. 그래도 건강에 좋은 역할을 하고 있겠거니 생각을 하면서 드시는 것이지요. 별로 도움이 되지 않는다 생각하시면 끊으셔도 됩니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 유산균을 먹으라고 하는 것은 유산균이 다른 음식물등으로 인하여 장내에 도달하기 전에 소실되는 것을 막기 위함입니다. 유산균의 경우 여러 효능이 입증되어있으며 대표적으로 장내 건강을 유지하여 면역력이나 변비나 설사증상을 해결하기도 합니다. 효과를 많이 보시고 있지않다면 드시고 계신 제품을 검토해보시는 것도 좋은 방법입니다. 무엇보다 양질의 유산균을 섭취하는 것이 중요하므로 전문가와 상담을 통해 드시고 계신 제품을 검토하시는 것도 좋은 방법이라 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,
비타민B,철분,엽산,유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.