유산균 식사후 복용은 효과 없나요?

Question

유산균 복용시간은 아침 공복에 먹어야한다고 알고있는데

깜박할때가 자주 있습니다...

그래도 유산균을 안먹는거보다 낫겠지 하면서 먹었는데

식사 후 복용해도 효과가 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침공복을 잊으시면 점심이나 저녁 상관없이 하루중 어느때든 빈속에 단독으로 복용하시는 것이 좋아요.

식후에 드셔도 안되는 것은 아니지만 아무래도 다른 음식이나 약물의 영향을 덜받아 유산균을 잘 살아 장으로 가게 하려면 따로 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균의 제품마다 섭취하는 방법이 다양합니다.

식전공복시에 드시는 제품이 있고 식전 식후 상관없이 드시는 제품이 있습니다.

식전공복시에 드시는제품을 시간을 놓쳤을 때는 식후 1시간 이후에 드셔 주시면 됩니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식후 복용해도 효과가 있습니다.

예전에는 식전 30분에 드시라는 논지가 많았으나

현재는 유산균 기제의 발달로 인하여

식후에 드셔도 큰 상관이 없습니다.

꾸준하게 챙겨드시는 것이 중요하기 때문에

식전 식후 상관없이 잘 챙겨드시면 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 유산균을 복용하시고 있는데 식후에 복용해도 되는지 궁금하시군요.

가장 바람직한 것은 아침 공복에 복용하는 것이지만, 보장균수가 높은 양질의 유산균은 아침 식후에 복용하셔도 됩니다.

보장균수는 유산균이 장내에 도착하는 균수를 의미하며, 보장균수가 100억 이상인 유산균을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대부분의 유산균의 경우 생균입니다.

음식을 먹게 되면 위산이 분비가 되는데,

이러한 위산에 의해 유산균이 죽을 수 있기 때문에 되도록이면 공복에 복용하는게 좋습니다.

식후복용해도 상관은 없지만 유산균이 조금 죽을 수는 있습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이나 설사 등의 소화기관련 부작용들이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 따로 복용시간대나 식전, 식후가 정해져있지 않아 편하실 때 복용하시면 됩니다.

보통 식전, 식후 드시는 게 각각 장단점이 있는데

식전에 드시게 되면 위산에 노출이 적어져 유산균이 파괴될 확률이 낮습니다.

식후에 드시게 되면 음식물과 함께 위장에 들어가 음식물에 배양되어 장내 점착이 좀 더 쉽게 됩니다.

제 개인적인 추천으로는 즉 맵거나 자극적인 음식을 자주 드신다면 식전에, 한식류 등 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시길 추천드려요.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 식후에 복용하더라도 효과가 없는 것은 아니나 위산에 의해 대부분 파괴가 되기 때문에 효과가 떨어지게 됩니다. 지금부터라도 식전에 드시는 것을 권장드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 가능하면 공복에 드시는게 좋습니다. 유산균은 위산과 만나면 보통 사멸하기 때문에 공복에 드시는게 좋습니다. 품질 좋은 유산균은 코팅되어있어서 식후에 먹어도 크게 문제가 없으나, 그래도 가능하면 공복에 드시는게 좋습니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신 것처럼 안먹는것보단 낫습니다.

공복에 드시는 것이 흡수가 최대가 된다고 일반적으로 알려져있기는 합니다. 식사후에 드시면 위액으로 인해 유산균이 장까지 도달하는 숫자가 줄어들기 때문인데. 그래도 안드시는 것보다는 낫습니다.

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.

그래서 공복복용을 추천드립니다.

아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.

하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.

코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,

함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)

참고로 알아두시면 되겠고,

일반적으로는 공복복용 추천드립니다.

감사합니다 :)