충분한 수면이 우리 건강에 미치는 영향은 무엇인가요????
충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 악영향이 끼칠까요???
건강에 도움 되는 수면 시간은 얼마가 적당할까요??
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
충분한 수면은 몸의 휴식과 함께 전체적인 순환과 몸의활력과 세로토닌 도파민등 호르몬 조절의 향상성을 유지하며 몸의 균형에도 영향을 미칩니다. 수면과 건강은 상관 관계가 많으며 보통 6-8시간 수면시간이 좋습니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
수면을 너무 조금 취해도 면역력이 떨어지고 감정적으로 예민해져 스트레스를 받을 수 있고, 반대로 너무 많이 자도 몸에 좋지 않은 영향을 끼치므로 성인 기준 7시간 정도의 수면을 취해주시는 게 좋아요.
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
수면이 우리 건강에 미치는 영향은 절대적입니다.
일단 뇌를 쉬게 해줍니다.
아침에 일어날 때 까지 뇌에 쌓인 해로운 성분을 밖으로 내보낸다고 하죠.
몸의 피로도 푸는 시간이고요.
하루에 7~8시간은 자야 건강해집니다.
