잠자기전에 몇시간전부터 공복상태로 유지를 하면 좋을가요?
공복으로 잠을 자야지 건강해 진다고 하던데요.
잠자기 몇시전에 음식 섭취를 하면 안되는걸가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
음식물을 소화하는데 걸리는 시간이 3~4시간 정도이니
잠자기 4시간 전에는 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다.
