자기전에 몇시부터 금식을 하는게 좋을가요?
공복인 상태로 잠을 자는게 건강에 좋다고해서요.
자기전에 시간 맞추어서 물 말곤 안먹을려고요
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
잠에 들기 2~3시간 전부터는 아무것도 안먹는 것이 좋다고 합니다. 그러면 자는 시간에 맞추어 시간 계산을 하면 되겠습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 자기 전 2~3시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 소화가 덜 된 상태에서 자면 역류성 식도염을 유발할 수 있어요.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
보통 저녁은 7시전에는 먹어라고 하더라구요. 그래야지 자기전 소화되고 그럴 시간이 여유있다구요
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
의사 선생님들의 말씀에 의하면, 자기 3시간 전부터는 금식을 하는 것이 좋다고 합니다.
추가로 다이어트의 목적으로 금식을 하신다면 최소 취침 8시간 전에는 금식을 하는 것이 좋다고 하네요!
