자기전에 몇시부터 금식을 하면 좋을가요?

Question

자기전에 몇시부터 금식을 하는게 좋을가요?

공복인 상태로 잠을 자는게 건강에 좋다고해서요.

자기전에 시간 맞추어서 물 말곤 안먹을려고요

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

잠에 들기 2~3시간 전부터는 아무것도 안먹는 것이 좋다고 합니다. 그러면 자는 시간에 맞추어 시간 계산을 하면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 자기 전 2~3시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 소화가 덜 된 상태에서 자면 역류성 식도염을 유발할 수 있어요.

Answer 3

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

보통 저녁은 7시전에는 먹어라고 하더라구요. 그래야지 자기전 소화되고 그럴 시간이 여유있다구요

Answer 4

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

의사 선생님들의 말씀에 의하면, 자기 3시간 전부터는 금식을 하는 것이 좋다고 합니다.

추가로 다이어트의 목적으로 금식을 하신다면 최소 취침 8시간 전에는 금식을 하는 것이 좋다고 하네요!