영양제를 먹을 때 신경쓰이는 점이..

Question

저같은 경우는 하루에 종합 영양제 하나만 챙기는 스타일인데직장동료의 경우는 종류별로해서 하루에 8알을 챙겨먹더라구요.이렇게 하루에 다량을 섭취하는 사람들이 있는데개인적으로는 너무 과다해보이는 것이 오히려 안 좋지 않을까 싶습니다. 저렇게 다량을 섭취해도 괜찮은지요?

김민세 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.각종 영양제를 과다하게 섭취할 경우, 우리 몸의 각종 물질을 대사하고 배출하는 기관인 간에 무리를 줄 수 있습니다. 지용성 비타민은 체내에 축적될 수 있으며, 마그네슘과 철분은 과다 복용시 설사, 구토가 유발될 수 있습니다.각 영양제의 성분을 파악하신 후, 중복성분이 없는지 확인하신다면, 다량을 드셔도 큰 무리 없을것으로 생각됩니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.서로 상호작용이 있는 성분이 아니라면 동시복용도 괜찮습니다.상호작용이 있더라도, 시간간격을 띄우고 복용하신다면 크게 문제없습니다.다만, 성분의 하루 총 함량이 과량이 안되게 복용해야겠지요,실제로 현장에 있다보면 10종류 이상도 복용하시는분도있으니잘 구성하셔서 몸에 도움이 될수있게 복용하는것을 추천드립니다. :)

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 꼭 과다복용 할 필요는 없습니다.음식물을 통해 자연스럽게 섭취하는게 가장 좋지만,일반적으로 불규칙적인 식이습관으로 모든 영양소를 함께 섭취하는 것은 무리가 있습니다.본인에게 꼭 필요한 영양제만 구입해서 복용하셔도 됩니다.피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를장건강이 목적이라면 유산균을,간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐 등을복용하는 것을 추천합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤걸 드시는지 봐야겠지만, 영양제는 본인의 상태에 따라서 조절해서 드시면 됩니다. 많이 필요한사람은 많이 먹으면 되고, 딱히 불편한게 없고 식사로 잘 챙겨드신다면 따로 안챙겨 드셔도 됩니다. 건강기능식품은 식품처럼 생각하시면 됩니다. 골고루 다양한 반찬을 드시면 좋다고 생각하시면 되구요, 다만 겹치는 성분을 한계섭취량이상 드시는것은 피하시는게 좋을듯합니다.그래서 다양한 영양제를 드실때는 전문가와 상의 후에 드시는것이 좋겠지요.답변이 도움이 되셨을까요?

이진성 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 저같은 경우는 하루에 종합 영양제 하나만 챙기는 스타일인데직장동료의 경우는 종류별로해서 하루에 8알을 챙겨먹더라구요.이렇게 하루에 다량을 섭취하는 사람들이 있는데개인적으로는 너무 과다해보이는 것이 오히려 안 좋지 않을까 싶습니다. 저렇게 다량을 섭취해도 괜찮은지요?A. 중복되지 않는다면 섭취하서도 무방합니다. 무엇보다 꾸준히 챙겨드시는게 더 중요하니 본인에 맞게 드시면됩니다

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저같은 경우는 하루에 종합 영양제 하나만 챙기는 스타일인데직장동료의 경우는 종류별로해서 하루에 8알을 챙겨먹더라구요.이렇게 하루에 다량을 섭취하는 사람들이 있는데개인적으로는 너무 과다해보이는 것이 오히려 안 좋지 않을까 싶습니다. 저렇게 다량을 섭취해도 괜찮은지요?ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ복용목적이나 이유가 있다면 문제없지만 일반적으로 복용한다면 조절이 필요하겠네요

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 영양제도 과량 복용하면 속쓰림, 여러 부작용 등이 발생할 수 있습니다. 꼭 필요한 영양제만 2~3개 드시는 것을 권장드립니다.2. 하루에 8알을 챙겨먹는 정도면 조금 많이 드시는 것으로 생각됩니다.답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.