장 운동이 거의없어서 변비도 자주 걸리는 편이고요.
심하면 한번씩 배에 가스가 차는경우가 있는데요.
장 운동을 활발하게 해주는 음식은 어떤게 있을가요?
안녕하세요. 개운한왕나비115입니다.
물을 자주 마셔주거나 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시면 좋습니다.
특히 양배추가 변비에 좋습니다
유산균도 챙겨먹으면 좋아요
안녕하세요. 청렴한크낙새46입니다.
장에 좋은 음식 으로는 플레인 유산균의 먹이가 되는 저항성 전분이 많은 바나나특히 초록색 바나나가 더 좋다고 합니다 유산균을 복용 하는 것도 추천 드립니다
