이를 세게 물고 자는 습관을 고치는 법
자고 일어났을 때 입 안쪽으로 씹은 자국이 느껴질 정도로 평소에 이를 세게 물고 자는 습관이 있습니다.
어릴 때는 몰랐는데 심해지는 것 같아요ㅡㅠ
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
이는 밤에 일어나는 일이기 때문에 스스로 고치기 어려운 습관 중에 하나입니다. 그렇기에 낮 시간부터 의식적으로 안 하려고 노력해야 합니다.
또한, 신장반사 이완법 혹은 개구근 강화 훈련법을 통해 예방할 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
이를 쎄게 물고자면서 갈기도 하면 나중에는 이와 잇몸에 좋지않습니다. 운동선수들도 이악물고 던지거나 힘을쓸때 이를 보호하기 위해 마우스피스를 낍니다. 그걸 사용하는것이 좋겠네요.