이를 세게 물고 자는 습관을 고치는 법

자고 일어났을 때 입 안쪽으로 씹은 자국이 느껴질 정도로 평소에 이를 세게 물고 자는 습관이 있습니다.

어릴 때는 몰랐는데 심해지는 것 같아요ㅡㅠ