생활
이를 세게 물고 자는 습관을 고치는 법
자고 일어났을 때 입 안쪽으로 씹은 자국이 느껴질 정도로 평소에 이를 세게 물고 자는 습관이 있습니다.
어릴 때는 몰랐는데 심해지는 것 같아요ㅡㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
이는 밤에 일어나는 일이기 때문에 스스로 고치기 어려운 습관 중에 하나입니다. 그렇기에 낮 시간부터 의식적으로 안 하려고 노력해야 합니다.
또한, 신장반사 이완법 혹은 개구근 강화 훈련법을 통해 예방할 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
이를 쎄게 물고자면서 갈기도 하면 나중에는 이와 잇몸에 좋지않습니다. 운동선수들도 이악물고 던지거나 힘을쓸때 이를 보호하기 위해 마우스피스를 낍니다. 그걸 사용하는것이 좋겠네요.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 치과에가연 이를 물거나 갈면서 자는 것을 방지할수가 있는 마우스패드가 있더군요 그걸 사용해 보세요.