오랫동안 잠을 자면 왜 머리가 아픈걸까요?
저는 평소보다 오랫동안 잠을자면 오히려 개운하지가 않고 머리가 아픈데 이건 왜그러는 건가요? 오랫동안 잤는데도 이러는 이유를 모르겠네요
안녕하세요. 우람한 토끼 58입니다.
잠을 많이 자면 뇌 혈관이 느슨해져 주위 통증 신경을 자극해 두통이나 현기증이 생길 수 있다고 합니다.
주말에는 정해진 시간에 일어나 활동을 하는 것이 좋고 늦잠보다는 낮잠을 자는 것이 좋다고 하네요
안녕하세요. 답벤져스입니다.
오랫동안 잠을 자면 머리가 아픈 이유는 다음과 같습니다.
수면 부족: 수면 부족으로 인해 뇌가 충분히 휴식을 취하지 못하면, 두통이 발생할 수 있습니다.
수면 무호흡증: 수면 중 호흡이 멈추거나 불규칙해지는 수면 무호흡증은 뇌에 산소 공급을 방해하여 두통을 유발할 수 있습니다.
수면 자세: 잘못된 수면 자세는 목이나 어깨 근육의 긴장을 유발하여 두통을 유발할 수 있습니다.
약물 부작용: 일부 약물의 부작용으로 두통이 발생할 수 있습니다.
오랫동안 잠을 잤는데 머리가 아프다면, 다음과 같은 방법으로 두통을 완화할 수 있습니다.
충분한 수면을 취합니다.
수면 무호흡증이 있다면 치료를 받습니다.
올바른 수면 자세를 유지합니다.
두통을 유발할 수 있는 약물을 복용 중이라면 의사와 상담합니다.
두통이 심하거나 지속된다면, 병원을 방문하여 정확한 원인을 진단받고 치료를 받는 것이 좋습니다.
다음은 오랫동안 잠을 잤는데 머리가 아픈 것을 예방하기 위한 방법입니다.
매일 규칙적인 수면 시간을 유지합니다.
숙면을 취할 수 있는 환경을 조성합니다.
충분한 수분을 섭취합니다.
규칙적으로 운동합니다.
스트레스를 줄입니다.