칼로리높은 디저트는 먹어도 힘이 안나는 이유가 뭔가요?

Question

한끼 식사로 초고칼로리의 작은 케이크 하나를 먹는 경우(약 400kcal) 와 계란 1개&삼각김밥 2개를 먹는 경우 중, 전자가 훨씬 칼로리가 높지만 오히려 후자의 경우보다 기운이 없더군요..

포만감은 둘째치고 전자처럼 먹었을 경우엔

저녁까지 버틸 힘이 없었읍니다ㅠㅠ 저의 경우 한끼를 크림가득한 고칼로리의 빵과 음료로만 때울 경우 금방 기운이 떨어지던데 왜 이런 차이가 발생하는지 궁금합니다.

Answer 1

우선은 케이크 같은 경우는 지방과 탄수화물로 이루어져 있지만

두번째 경우에는 단백질과 탄수화물로 되어 있고

탄수화물이 더 많이 들어 있기 때문에 더 포만감이 있습니다.

Answer 2

케이크 같은 고칼로리 음식은 잠깐의 에너지를 제공하지만 금방 기운이 떨어질 수 있는 반면, 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 식사는 더 지속적인 에너지를 제공하여 활동성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 한끼 식사로는 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 균형 잡힌 식사가 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.