공복에 우유 마시는거 안좋나요?
안녕하세요^^
공복에 우유마시면 안좋다고 들은적이 있는데 진짜 그런가요? 제가 공복에 시리얼하고 우유를 같이 먹는데요 이것도 해당되는 걸까요? 어떤거 때문에 안좋은걸까요..
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3개의 답변이 있어요!
- 공복에 우유를 마시면 속 쓰림을 유발할 수 있다고 주장하는데,
국내 전문가들은 건강한 위를 가진 일반인이라면,
공복에 우유를 마셔도 문제가 없다고 밝혔습니다.
안녕하세요. 세련된수염고래263입니다.
우유에는 단백질이 풍부해 '위벽을 보호'하는 효과가 있는데요. 또한 단백질은 '위장 질환 예방'에 도움을 주기 때문에 빈속에 우유를 마셔도 위 건강을 해치지 않습니다.
안녕하세요. 현명한백로33입니다.
우유는 섬유질을 제외하고는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 영양소를 골고루 함유하고 있어 우유를 공복에 마시면 이 많은 영양가를 그냥 버리는 것과 같습니다.
공복에 우유를 마시면 위장의 연동 운동이 빨라져 영양분이 채 흡수가 되기 전에 빠져 나가 버리기 때문입니다.
