직장인에게 좋은 당뇨에 좋은 식단 추천부탁드려요

Question

나이

47

성별

남성

복용중인 약

당뇨 고혈압 고지혈

기저질환

당뇨

당뇨약을 먹고 있는데요. 당이 잡히지 않네요. 아무래도 식단이 문제인듯 한데 직장인이다보니 좀처럼 당뇨식단이 쉽지가 않네요. 간편한 당뇨 식단(음식) 없을까요? 1끼라도 말이죠.

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

당뇨 때문에 걱정이시군요.

당뇨나 당뇨 전단계에서는 우선 식습관과 운동을 포함한 생활습관 개선이 가장 중요합니다.

당뇨식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.

간단한 샐러드나, 야채위주의 식단이 요즘 도시락으로도 포장이 잘 되어 나오니 점심을 그런 식단을 바꿔보시는 것을 추천드립니다.

또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.

생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

현재 당뇨 수치에 따라 식단을 결정하는것이 좋겠습니다. 당뇨약 처방받는 주치의 선생님과 상담 하 결정하시는것이 좋고 약도 변경 가능성이 있겠습니다.