밤 늦게 10~11시에 운동해도 좋나요??

Question

밤 늦게 10~11시에 운동을 하는건 몸에 좋은가쇼?? 잠자는 시간이라서 운동을 안하는게 좋을꺼 같은데 어떻게 받아 드려야하나요??

Answer 1

잠자기 전에 운동은 뇌가 활성화 되어서 오히려 숙면에는 도움이 안된다고 하네요.푹 주무시고 싶으시면 격렬한 운동보다 잠시 맨손운동정도 하시면 좋을것 같아요

Answer 2

사람마다 루틴은 다 다를 수 있습니다. 자기 환경에 맞춰서 운동을 지속하게 하려고 하는 것 자체가 저는 대단하다고 생각합니다. 시간이 중요한 게 아니라 하느냐 안 하느냐가 더 중요하지 않을까 생각합니다.