제가 생각을 해봤는데 집에서 줄넘기를 하듯
제자리뛰기도 줄넘기 효과가 있는지
있다면 어느정도 줄넘기의 효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 선한극락조167입니다. 아무래도 줄넘기 쪽이 팔운동도 되고 제자리 뛰기는 뒤꿈치가 닿지만 줄넘기의 경우 앞부분으로 뛰기 때문에 허벅지,종아리등 근육사용량이 더 많아 더 효과적입니다
