집에서 줄없는 줄넘기로 운동을 하고 있는데(제자리 뛰기 아니고 발 번갈아가면서 뛰는 방식으로) 효과가 있을까요? 30분 이상은 하고있습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
30분이상 하신다면 아주 효과가좋습니다. 무리가 안가도록 운동전후 스트레칭은 필수로 하시길바랍니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
꾸준히 오래 하시면 분명 효과가 나올겁니다.중간에
포기하지 마시고 열심히 하세요.
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
그럼요. 줄넘기는 전신운동이예요. 다이어트는 물론 심폐기능향상 등 유산소운동의 효과를 다 보실 수 있어요.
