위인들을 보면 잠을 4시간씩 잤다고 하는데 잠을 적게 자도 되는 사람들이 있나요? 만약에 그렇다면 그건 선천적인요인인가요? 잠을 많이 안자도 된다면 부럽네요
나폴레옹 수면법은 간단히 말하면 적게 자는 것입니다.
보통 일일 수면 권고량은 8시간인데, 나폴레옹은 4시간만 잘 수 있도록 2주간에 걸쳐 조금씩 수면기간을 줄였습니다.
당연히 일일 수면 권고량보다 적게 자기 때문에 대부분의 사람에게는 건강에 도움이 되지 않습니다.
