근육통이 있을때 빨리 풀리게 하는방법은?

Question

근육통이 있을때 빨리 풀릴수 있는 방법이 있다면 어떤게 있을까요?

오랜만에 운동을 했더니 근육통에 시달리고 있는데요.

어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

근육을 스트레칭하여 근육의 긴장을 완화

하고 근육통에 따라 온열 패드나 냉찜질을 사용하여 통증을 완화, 근육에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 통증이 심한 경우, 해당 근육을 사용하지 않고 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다