살이 급격하게 쪄서 맞는 옷이 없어요

제가 살이 갑자기 너무 많이 쪘는데요 거의 두 달 만에 5k 이상 찐 거 같아요 옷이 맞는게 없을 정도로 너무 많이 쪘는데 이럴 때는 어떻게 다이어트를 해야 하죠?