고민상담
너무 살이 쪄서 고민입니다. 어떻게 해야하나요?
예전에는 살이 안쪗는데 나이가 들수록
살이 많이 늘어나는거 같아요..
그러다보니 바지같은것도 사이즈가 안맞네요.
다이어트도 해봣는데 잘 빠지지 않네요..
좋은방법 있나요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신랄한파리300입니다.
식이요법과 운동을 병행하셔야 합니다.
식이요법만 또는 운동만 하가지만 하면 건강에 무리가오거나 오래 지속할수 없습니다.
기초체력에 많는 운동을 단계별로 올려가면서 진행하시고 혼자하는것보다 친구나 가족이 함께하면 오래 유지할수 있습니다
안녕하세요. 새침한소240입니다.
나이가 들 수록 근력운동을 꾸준히 해주셔야해요 유산소운동도 꾸준히 해야하지만 무엇보다 근육량을 늘려보시는건 어떨까요
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.식습관을 바꿔보시는건 어떨까요?혹시 라면이나 빵 간식 튀김류 이런것들 좋아하시면 한번 줄여보심이 어떨까요
안녕하세요. 신통한흰죽지286입니다.
저는 원래 체중이 92키로였는데,
현재 75키로 까지 감량했습니다.
다이어트약 (식욕억제기능)도 처방받아 먹으면서
퇴근 후에는 스피닝 타고 있어요
주식으로는 쉐이크 먹고 여섯시 이후에는 물만 먹습니당..
뭐든.. 덜 먹고, 땀 흘리는 운동을 하게되면 살이 빠지는 것 같아요!
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.식단조절잘하시고운동하시는걸추천드립니다 헬스다니세요 다이어트에는헬스가최고입니다 참고하세요