발목이 너무 아픈데 민간요법없나요?
어제 발목을 삐였어요
아이스팩을 하긴했는데도 아침에 일어나니 별 효과가 없네요.
따뜻한 팩으로 찜질을 해야하는건가요?
아님 다른 민간 요법 있나요?
발목의 염좌가 발생하신 것일 겁니다. 관련하여 우선은 골절이 있는지 없는지를 파악하는 것이 필요하시며 엑스레이 사진 2-3장으로 확인할 수 있습니다. 골절이 없다면 발목의 추가적 손상을 방지하고 회복을 돕기 위해 부목 등으로 고정을 하고 환부를 쉬어주는 것이 좋습니다. 압박붕대를 감는 것을 많이 고려하시는데 이러한 처치는 붓기가 심해지는 것을 어느 정도 방지할 수는 있지만 크게 도움이 되지 않으며, 붓기가 심한 상태에서는 냉찜질을, 붓기가 가라앉고 통증이 지속되는 상태에서는 온찜질을 하는 것이 도움 됩니다.
민간 요법은 과학적으로 입증된 바 없는 것이기 때문에 의사 된 입장에서 추천드리기 어렵습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
민간요법으로 해결할게 아니고 가까운 정형외과 방문해서 검사 받고 치료 받으시길 바랍니다...
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
발목을 접지르셨군요.
발목을 접지른 후에 통증이 있고 붓는 것은 염좌가 생겼기 때문입니다.
염좌가 생겼다면 발목 움직임을 최대한 제한해주시는 것이 좋으며 진통소염제를 복용하면 통증 조절에 도움이 됩니다.
움직임 제한을 위해 보호대를 착용하거나 붕대를 감아주는 것은 도움이 됩니다. 염좌의 정도가 심하다면 목발을 사용하는 것이 좋고, 뼈나 인대의 이상을 확인 하기 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
심하지 않은 발목 염좌일 경우 휴식, 냉찜질, 붕대나 보호대로 압박, 다리 들기, 이 네가지를 붓기가 감소할때까지 2-3일 정도 시행할 수 있습니다. 소염진통제 및 근육이완제 복용은 통증 감소에 도움이 됩니다. 이와 같은 치료에도 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보실 필요가 있습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
민간요법으로 해결하시기 보다는 현재 상태가 정확히 어떤지 확인 한 후에 그에 대해 치료 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
발목염좌의 경우 초기 붓기 및 통증완화시 까지는 얼음찜질이 도움이 되며, 발목을 심장보다 높은 위치로 올려주시고 가까운 정형외과에 내원하시어 골절의 유무 감별 및 소염진통제 등을 처방받으시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.