하루에 두 끼 정도 먹는게 건강에 더 좋을까요?

몸이 건강해지고 장수를 하려면 소식을 해야 한다고 들었는데요 그런데 저는 소식이 잘 안 되고 차라리 하루에 두 끼만 먹고 싶은데 건강에 더 좋을까요?