안녕하세요. 솔직한사랑새174입니다.
식사를 많이 하게 되면 잉여칼로리(활동으로 소비되는 남는 열량)는 몸에 축척됩니다.
첫째, 이것은 살을 찌게 만들고 중성지방, 나쁜 콜레스테롤(LDL)도 증가시킵니다. 살이 찌면 몸의 염증수치도 올라갈 수 있습니다. 비만은 과식, 영양부족 등으로 일어나는
질병으로 말하고 있습니다.
둘째, 우리 내부의 장기들을 과로하게
만들기 때문에 여러 가지 질병에 걸릴 수
있습니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 지방간 등은 비만과 무관하지 않습니다. 비만은 이러한 질병들의 발병위험이 2배이상 높다고 합니다.
이런 점에서 과식이 아니라 소식을 권장하고 있습니다. 하루 세끼 적정량의 식사를 규칙적인 시간에 하는 것이 건강을 지키는 길입니다. 운동도 꼭 해야 합니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 건강하세요.