저녁은 몇시에 먹는게 좋은가요
늦게 먹어며 바로 잠이 와요
그럼 몸무게가 높아져요
어쯤 저녁시간 조절이 좋을까요
꼭
저녁은 먹어야 하나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
저녁른 수면 3-4시간전에 섭취하는것을 권장드립니다.
만약 10시에 취침이시면 마지막식사를 6시까지 섭취하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 저녁 식사는 최소 잠들기 3시간 전에 식사가 마쳐야 제일 좋습니다 그렇기 때문에
자기 취침 시간에 맞춰서 드시는 것이 좋습니다
