수면을 효율적으로 할수 있는 방법?
밤에 잘때 평균 6시간정도자는데 너무 피곤해요ㅠ
주말에는 피곤이 쌓여서 두세시간 낮잠자도 피곤이 풀리지않구요.
밤에 더일찍 자야 덜피곤할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
수면의 패턴을 조사하시면 좋습니다
저 같은 경우에는 수면 무호흡이 있어서 검사를 받고 양압기를 사용하는데
이럴수도 있고 피로 회복이 안되어서 그럴 수 있습니다.
보조제를 드셔도 도움이 될 꺼 같습니다.
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 일반적으로 잠은 7시간 내외로 주무시는 것이 좋습니다. 무더위로 인해 체력이 떨어져서 더 파곤할 수 있읍니다. 건강을 위해 1시간 정도 더 주무시는 것을 추천드립니다. 저는 요즘 너무 피곤하여 영양제를 같이 먹고 있습니다.
