초등학생 아이인데 키 크게하려면 어떻게해야 할까요?
그냥 알기론 우유를 많이 먹거나 농구처럼 점프하는
운동을 해야 도움이 된다고 하는데 그게 맞나요? 실제 효과가 있는 방법은 어떤게 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 남다른오릭스 74입니다
답변드리겠습니다
네 농구같이 점프 많이 하는 운동도 중요합니다만
가장 중요한것은 생활습관입니다
매일 밤 10시에는 자는 습관을 들이고 영양소 골구로 섭취할 수 있게끔
식단관리를 해주세요, 운동 + 수면패턴 + 식습관 이것만 3개 제대로 해도
충분합니다.
키를 크게 하려면 영양, 운동, 수면이 중요해요. 우유 같은 칼슘이 풍부한 음식을 먹고, 농구나 줄넘기처럼 점프하는 운동을 하면 성장판에 자극을 줘서 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수면을 취하는 것도 키 성장에 큰 영향을 미쳐요. 규칙적으로 운동하고 건강한 식습관을 가지면 좋습니다.