의료상담
손이 저리고 온몸이 뻐근한 느낌이 드는데 왜 그런건가요?
성별
여성
나이대
20대
직장인이라 하루종일 앉아있긴 한데, 이런 경험이 처음이라서요.
가만히 있는데 손이 저려서 자꾸 주무르게 되고, 온몸이 뻐근하네요 ㅠㅠ 피로누적인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
설명만 보면 과도한 근육 긴장·자세 문제, 말초신경 자극, 전신 피로 반응 정도가 우선적으로 의심됩니다. 다만 증상이 처음이자 갑작스럽게 나타났다는 점은 조금 더 주의해서 보셔야 합니다.
가능한 원인들
1. 장시간 앉은 자세로 인한 신경 압박
어깨·목 근육이 굳어지면 팔로 내려가는 신경이 압박돼 손 저림이 생길 수 있습니다.
특히 사무직에서 흔합니다.
2. 수면 부족·피로·전해질 불균형
마그네슘·칼슘 부족이나 급격한 피로 누적 때 전신 뻐근함과 저림이 함께 올 수 있습니다.
3. 과호흡 증상(스트레스/불안)
본인은 인지 못한 상태에서도 호흡이 얕아지면 손끝 저림이 나타납니다.
4. 드물게는 갑상선·빈혈 등 전신질환
피로감과 저림을 같이 유발할 수 있으므로, 증상이 반복되면 혈액검사로 확인해야 합니다.
현재 해야 할 것
일단 목·어깨 스트레칭, 10~15분 가벼운 걷기만으로도 호전되는 경우가 많습니다.
손 저림이 한쪽만 심하거나, 점점 강해지거나, 힘 빠짐이 동반되면 단순 피로로 보기 어렵습니다.
방어적으로 조언드리면, 하루 이틀 내에 뻐근함과 저림이 감소하지 않거나, 밤에 깨거나 일상 활동을 방해할 정도로 지속되면 신경과 또는 신경외과, 정형외과 진료가 필요합니다.