약·영양제
영양제 바꾸려고 하는데 조언 구하고 싶어요
성별
여성
나이대
25
기저질환
이석증, 비만
복용중인 약
허리디스크 소염제, 위장운동촉진제
현재 아침 공복에 낙산균 프로바이오틱스,
아침 식후에 올데이21 멀티비타민(종근당 건강), 식물성 퓨어 알티지 오메가3 이지(고려은단), 프로폴리스1000(내츄럴플러스), 루테인 지아잔틴 미니(안국건강),
저녁 식후에
식물성 퓨어 알티지 오메가3 이지(고려은단) 먹고 있습니다.
그런데 제가 이석증 때문에 비타민D를 추가로 섭취하려고 하는데 종근당 건강 비타민D 2000IU를 섭취하면 아연이 같이 함유된 영양제라 아연이 3번이나 중복이 돼서 프로폴리스1000(아연 8.5mg 함유)를 제외하고 먹으려고 하는데 괜찮을지 조언을 구하고 싶어요.
그리고 하루에 유산균 포함해서 영양제 저렇게 5가지정도 먹어도 간에 많이 무리가 안가는지 궁금해요!
(종근당건강 올데이21)
(내츄럴플러스 프로폴리스 1000)
(안국건강 루테인 지아잔틴 미니)
(안국건강 식물성 퓨어알티지 오메가3 이지)
프로폴리스랑 바꾸려고 하는 비타민 D
(종근당건강 비타민D 2000IU)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 아연은 하루 평균 10-12mg정도를 영양제로 복용하는 것이 좋겠습니다. 성분이 겹쳐서 섭취하는 용량이 너무 높다면 복용을 조절하는 것이 좋겠습니다. 5종류의 영양제를 복용하는 분들은 계십니다. 자신의 건강상태를 고려해서 복용하는 것이지, 종류로 괜찮다 아니다를 구분 할 수는 없겠습니다.