의자에 똑바로 앉기가 힘이 듭니다 좋은 운동 있을까요?

Question

안녕하세요

운동을 잘하지 않아서 코어가 좋지 않습니다

의자 앉을 때도 허리를 빼고 점점 내려가는데 코어 운동에 좋은 운동법이 있을까요?

Answer 1

그런 경우라면 필라테스나 요가를 통해서 코어 근육을 잡고 자세를 교정하시는 거 추천드립니다. 필라테스나 요가가 잔근육을 만들기도 좋고 자세를 교정시켜주다보니 질문자님같은 경우에 큰 도움이 될 거 같습니다.