아이들 체력을 키워줄수 있는 활동에는 무엇이 있나요?
아이들 체력이 너무 약해서 걱정입니다. 그래서 아이들 체력을 키워주고 싶은데 어떻게 해야 할까요? 달리기나 농구, 축구를 시키면 될까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이의 체력이 아주 약하다면 체력을 키워주는 방법은 아주 다양하다고 생각합니다. 먼저 아이와 함꼐 많이 걸어주시는게 좋겠습니다. 걷기가 운동이 안되는것처럼 보여도 아주 큰 도움을 준다고 합니다 따라서 아이와 걷기 뛰기를 시작해서 등산을 해주시는것도 좋겠습니다. 이렇게 기본적인 체력이 올라온다면 아이와 함꼐 공놀이를 시작해주시는것도 좋겠습니다. 이후에 태권도나 합기도를 보내주시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이상민 초등학교 교사입니다.
아이들의 체력을 키우기 위해 다양한 활동을 추천드립니다! 아래는 체력 향상에 도움이 되는 활동과 방법입니다. 뛰어다니며 큰 근육을 사용하여 기초체력을 향상시킵니다. 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 역기 들기, 아령, 철봉, 평행봉, 암벽 타기 등의 운동을 통해 근육을 강화합니다. 농구, 배구, 테니스, 달리기 등의 뼈를 강화하는 운동을 일주일에 3일 이상, 1회 운동 시 1시간 이상 해보세요. 일상 생활에서 활동적인 습관 형성하세요. 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 가까운 거리는 걸어서 이동하기 등의 습관을 장려하면 좋습니다. 아이들의 체력을 기르기 위해 꾸준한 운동 습관을 형성하고, 아이의 성향과 관심사에 맞는 활동을 선택해주세요!
안녕하세요. 아이들의 체력을 키우는 방법은 여러가지가 있습니다. 그 중에서도 가장 좋은 것은 런닝입니다. 초등학교 정도의 아동이라면 쉬지 않고 20분 정도 천천히 달릴 수 있는 체력을 길러주는 것이 중요합니다. 그 정도 체력만 기를 수 있다면 모든 부분에서 운동을 잘할 수 있습니다. 처음에는 어려움을 겪을 수 있겠지만, 꾸준히 해나간다면 아동은 금새 체력이 좋아집니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이가 좋아하는 활동을 시켜주세요
저희 아이는 딸이라서 달리기, 농구, 축구는 별로 않좋아해요.
그래서 발목 줄넘기를 밤마다 나가서 하고 있습니다.
남자 아이라면 자전거, 축구 좋아할 것 같습니다.
안녕하세요. 아이들의 체력을 길러줄 수있는 방법은 꾸준한 운동인것 같습니다. 집앞에서 줄넘기도 좋습니다. 하지만 혼자하면 꾸준함이 없어서 무리가 있더라구요. 그래서 왠만하면 학원을 추천드립니다. 청소년 수련관도 가보면 저렴하게 농구를 할 수 있고, 축구는 학원에서 팀을 짜서 해주기도 하더라고요. 꾸준히 할 수있는 운동이고 아이가 싫어하지 않는 운동이라면 축구, 농구, 태권도, 줄넘기도 좋을것 같습니다. 체력이 아이의 공부힘으로도 가니 꼭 꾸준하게 할 수있는것 하나는 시켜주시길 추천드립니다~!
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
거창한 활동들보다 오히려 가장 간단하면서 아이와 부모님 모두 즐거운 산책이나 함께 운동하기가 있습니다. 주변 공원이라도 같이 거닐면서 이야기도하고 운동도 한다면 아이의 건강과 정서발달에 큰 영향을 줄겁니다. 또한 여자 아이는 발레, 남자 아이들은 유소년 축구도 괜찮습니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이의 체력을 키워주기 위해서는 매일 꾸준하게 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 수영이나, 태권도, 축구, 농구, 달리기, 줄넘기, 자전거타기, 계단오르기, 걷기등은 아이의 건강과 체력을 증가시키는데 도움이 됩니다. 또한 성장기 아이들에게는 키성장에도 도움이 되니 꾸준한 운동을 할수 있도록 하면 좋을듯 합니다.
안녕하세요.
아이의 나이에 따라 체력을 키워줄 수 있는 활동은 달라질 수 있으나, 아이의 흥미와 적성, 그리고 체력과 신체 능력을 고려하여 음악 줄넘기, 축구, 농구, 배드민턴, 방송댄스, 놀이체육, 요가, 수영, 태권도 등 다양한 운동 활동을 해볼 수 있겠습니다.