요즘 점점 무기력해지는데 왜일까요??

Question

요즘 일 끝나면 할것도 없고... 그냥 집에서 술만 마시는것 같고 쉬는 날에는 어디가기가 무섭고...티비보면 잘만 놀러다니던데...나만 너무 조심하는건지...계속 반복되니 삶이 점점 무기력해지네요... 저만그런가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 인해서 많은 무기력함을 느낄 수있습니다.

술에 의존하시는 것보다는 술을 줄이시면서 통화로 지인을 만나던지, 가족을 만나던지 등으로 사람과의 접촉을 하시는 것을 추천합니다.

또한 태양을 자주 보는 것을 추천합니다. 직작 생활을 하다가, 퇴근 길에 짧은 거리라도 주위를 걸으면서 야외활동을 하다보면 스트레스의 감소에 큰 도움을 줄 수 있을 겁니다.

항상 응원하겠습니다.~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일상적인 패턴이 지속되다 보니 무기력이 생기신듯합니다

먼저 이런부분의 수정을위해서는 이런 쳇바퀴처럼 돌고있는 생활에 작은변화를 주면 좋습니다.

굳이 어디 여행이아니더라도 가벼운 산책이나 운동 또는 취미활동을 하셔도 좋습니다.

혹은 동호회활동이나 가벼운 소일꺼리를 해보는것도 도움이될수있습니다.

특히 술을 마시는것은 줄이고 생활패턴을 잘 지키는게 중요할수있습니다.