요즘들어서 밤에 잠이안오고 점심때쯤에 졸리네요 밤에 잠 잘 오게하는 수면법이나 잠 잘오게하는 행동같은거 알려주세요
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
일단 저도 같은 고민을 했엇습니다. 확실히 낮에 커피를 줄여주면 밤에 잠이 잘 드는것을 겪어봣습니다.
그리고 낮에 땀을 흘려주는 운동을 해주시면 확실히 많은 도움이 됩니다.
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