잠에 쉽게 드는 방법이 없을까요?

Question

요새 잠이 너무 안와서 스트레스를 많이 받습니다... 밤에는 잠이 안오고 그러다 계속 밤을 새버리고 낮에 잠을 자버리는데, 밤에 잠을 쉽고 빠르게 드는 법이 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 누구나 다함께입니다. 주변에 불빛을 차단하고 깜깜하게 해놓고 수면을 취해보세요 휴대폰도 보시면 안됩니다. 불빛등으로 인해 수면의 질이 떨어질수 있습니다