잠에 쉽게 드는 방법이 없을까요?

요새 잠이 너무 안와서 스트레스를 많이 받습니다... 밤에는 잠이 안오고 그러다 계속 밤을 새버리고 낮에 잠을 자버리는데, 밤에 잠을 쉽고 빠르게 드는 법이 뭘까요?