안녕하세요. 눈부신때까치128입니다.
칼로리 소모가 가장 많은 유산소 운동은 줄넘기입니다. 줄넘기는 단 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동으로, 1시간에 약 1,074kcal를 소모할 수 있습니다. 이는 다른 유산소 운동에 비해 월등히 높은 수치입니다.
줄넘기 다음으로 칼로리 소모가 많은 유산소 운동은 다음과 같습니다.
계단 오르기: 1시간에 약 946kcal 소모
수영: 1시간에 약 709kcal 소모
자전거 타기: 1시간에 약 563kcal 소모
달리기: 1시간에 약 500kcal 소모
