들이는 시간대비 가장 칼로리 소모가 높은 효과적인 유산소 운동은 어떤건지 궁금합니다.
그냥 달리는게 가장 칼로리 소모가 높은건가요?
안녕하세요. 총명한꿀벌277입니다.
천국의 계단이나 인터벌로 런닝머신 뛰는게 제일 칼로리가 시간당 가장 많이 소모되는거 같아요!
저는 천국의 계단 너무 힘들어서 그냥 싸이클로 하지만요..
안녕하세요. 열심히모으는사자33입니다. 제가 생각하기에는 달리는게 최고에 운동입니다.
안쉬고 40분 정도 쉬면 칼로리 엄청 소모될거에요
꾸준히 하시면 엄청난 효과를 볼 수 있습니다.
