어떤 유산소 운동이 가장 많은 칼로리를 소모 하나요?

Question

시간대비 가장 많이 칼로리를 소비 할 수 있는 운동이 궁금 합니다? 걷기 , 달리기, 자전거 타기, 수영? 어떤게 가장 효율적인지 알려 주시면 감사 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 커피오빠입니다.

운동 강도에 따라 조금씩 차이가 있겠지만

달리는 운동이 유산소 운동중 칼로리소비가 제일 빠르다생각합니다.

운동선수들도 항상 먼저 뛰고 운동을 시작하듯이말이죠