시간대비 가장 많이 칼로리를 소비 할 수 있는 운동이 궁금 합니다? 걷기 , 달리기, 자전거 타기, 수영? 어떤게 가장 효율적인지 알려 주시면 감사 합니다.
안녕하세요. 커피오빠입니다.
운동 강도에 따라 조금씩 차이가 있겠지만
달리는 운동이 유산소 운동중 칼로리소비가 제일 빠르다생각합니다.
운동선수들도 항상 먼저 뛰고 운동을 시작하듯이말이죠
