성장이 끝난 성인은 치아가 더 이상 변하지 않기 때문에 치아 자체를 좋게 하는 방법은 없습니다. 대신에 잇몸 건강에 신경 쓰야 합니다. 채소나 과일 자주 드시면 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 그리고 이미 다 나와 있는 치아는 꼼꼼한 치솔질 하여 음식물 잔사가 치아면에 남아있지 않게 해야 합니다. 음식물 잔사가 남게되면 충치가 생기고 잇몸에 염증이 잘 생깁니다.
치아에 무기질성분이 많이 들어있기는 하지만 치아가 이미 만들어진 후에는 멸치나 우유를 아무리 먹어도 치아에 공급되지 않습니다. 치아가 아닌 잇몸에는 도움이 되겠지요. 치아를 더 튼튼하게 하는 음식은 없고, 치아가 충치 및 파절로 망가지지 않게 하기 위해서 단음식과질기거나 단단한 음식을 피하고, 섬유질과 수분이 많은 채소를 주로 드시고, 물을 자주 마셔주시면 좋습니다.