정말 쉽지 않은 질문이네요. 사실 저도 되게 신경이 예민한 편이라 어떠한 생각이 들면 잘 떨쳐내지를 못합니다. 계속 그 생각을 하면서 시간을 보내고 그러다 보면 제가 해야 될 일을 못할 때도 많았습니다. 너무 심한 경우에는 과 신경으로 신경성 소화불량을 겪기도 하였습니다.
현재까지도 잘 고쳐지지 않고 있는 부분이긴 하지만 결국에는 스스로 놓으려고 노력을 해야 합니다. 흘러가는 일 이미 지나간 1 내가 어떻게 한다고 해서 달라지지 않는다는 걸 인정하시고 스스로가 그런 생각이 들 때마다 떨쳐내려 노력을 해야 됩니다.
그 외에는 집중할 수 있는 다른 무언가의 일을 찾는 것도 도움이 됐었습니다. 가령 게임을 좋아하신다면 그런 잡념이 너무 많이 들어 떨쳐내기 힘든 시기에는 게임을 조금하시면서 시간을 보내는 것도 좋은 방법이 될 겁니다