긴장하면 손이 떨리는데 이유가 있나요?

Question

평소에는 안그러는데 집중받는 일이있거나 뭔가 손에 집중된다 생각이 들면 손이 떨리는 증상이 나타납니다.

이 증상으로인해 스트레스를 받아서 사람들이나 모인장소를 잘 가지 않게 되요.

사람만나는건 좋아하는데 손떠는게 보일까봐 두려워요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장을 하게 되어 신체적으로 불안감을 이겨내기 위해서 이렇게 신체적으로 표현이 될수있습니다

이런경우 이런것에 위축이 되면 더욱 손이떨리거나 불안감이 있을수있습니다.

숨어버린다면 이런 증사은 더욱 크게 나타날수도 있고요.

그렇기에가능하면 스스로 이러부분을 다독이고 사람을 만나는 일을 자주 해주면 좋습니다.

손을 떠는게 안좋게 보이거나 오해를 할수있을것같다면 사람들에게 미리 이야기를 해놓는것도 좋습니다.

미리 이런 걱정들에 대해서 이야기 해놓으면 조금 인지적으로 안정감을 느껴 이런 증상이 줄어들수있을겁니다.

꾸준히 이런 것들을 반복하면 좋아질수있으니 힘내십시요