운동을 하기 전에 또는 오래동안 근무하느라 앉아 있을 때, 서서 스트레칭을 해주는데요.
스트레칭을 할 때 흔들면서 반동을 주면 피로가 더 풀리는 것 같더라구요.
그런데 실제 반동을 줘서 운동을 하면 효과가 없나요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
스트레칭시 반동은 시원하게 느껴지는 효과는 있으나 관절에 무리가 갈수도 있어요
올바른 스트레칭 방법은 스트레칭시 관절과 근육을 지긋이 늘려준다는 느낌으로 해주셔야 한답니다
안녕하세요. 깜찍한가젤254입니다. 천천히 반동 없이 해보세요 그래도 안하는것보다 나을것 같긴 하지만 반동을 주면 오히려 순간적으로 무리가 가지 않을까 생각이 듭니다
