안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
오메가9는 단일 불포화 지방산의 일종으로, 우리 몸에서도 생산할 수 있지만, 건강을 위해 식품을 통해 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 지방산은 심장 건강을 유지하는데 중요하며, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데에도 도움을 줍니다.
주로 올리브유, 아보카도, 견과류와 같은 식품에서 발견됩니다.
이 지방산은 염증을 줄이고, 인슐린 민감성을 개선하는데도 기여하며, 우리 몸의 전반적인 대사 건강을 지원합니다. 또한, 오메가9는 피부 건강을 유지하고 에너지 수준을 높이는데도 도움을 줄 수 있습니다.