체중 감량을 위한 식단 관리에 있어서 가장 중요하게 고려해야 할 요소는 무엇일까요?

Question

체중 감량을 위한 식단 관리를 하려고 하는데 체중 감량을 위한 식단 관리에 있어서 가장 중요하게 고려해야 할 요소는 무엇이 있는지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체중 감량을 위해서 식단 관리 하는데 제일 중요한 것은

구칙적으로 식사를 하는 것이 제일 좋습니다 그리고 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 잘 맞춰서 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 추천드리며 탄수화물 지방 단백질 영양이 균형잡힌 식단을 권장드립니다