아무것도 아닌것에 긴장을합니다 왜그러는지 모르겠어요 .

Question

사소한것에 긴장하고 걱정하고 두려운데 무엇때문에 그런지 이유를 모르겠습니다 . 저런상황에 처하면 극복하고 싶은데

어떻게 극복해 나아가야할지 알려주시면 정말 감사하겠습니다. ㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장하는 것은 모든 사람들의 특징이라고 생각합니다.

저또한 매일매일이 긴장의 연속이고요. 그런데

사소한 이슈가 문제가 될 경우는 큰 문제가 생기진 않습니다. 사소한 일은 문제가 생기더라도 해결하기도 쉽고요.

문제가 완전히 없는 완벽함 또한 신 이외에는 없기 때문에 조금은 문제가 생기더라도 괜찮다는 편안한 마음을 갖는 것을 추천드립니다.

해결하면 되는 문제이고

이세상에 완벽한 사람은 없으니까요.

응원할께요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 류비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론부터 말씀드리자면,

당연히 극복할 수 있습니다.

질문자님의 생각만큼 큰 문제는 아닙니다 :)

너무 걱정마시구요, 극복을 위해 먼저 자존감을 키우는 방법이 필요합니다.

처음에는 혼자서 이루기 어려울 수 있습니다.

인지행동치료를 통해 자존감을 키우며 자신을 밖으로 내뿜을 수 있는 행동교정과 상담을 진행하신 후,

일정 수준의 자존감이 생기셨을때부터,

혼자서 자존감을 키워나갈 수 있는 방법들을 시도하신다면,

별 문제없이 금방 나아지실거에요 :)