핸드폰 사용량은 직업에 따라 다르게 사용해야 할것 같아요. 학생의 경우는 하루에 2시간을 넘기면 지장을 많이 주는것 같아요. 차라리 유튜브 보는것보다 유튜브를 짧게 만들어 보시는걸 추천드립니다. 비록 조회수랑 영상 퀄리티는 처음이라 좋지 않겠지만, 영상 기획, 촬영, 편집 등 경험을 쌓을수 있습니다. 나중에 이런 절차적 경험이 사용되어질 기회가 많을 겁니다.
하루 5-6시간 핸드폰 사용은 집중력과 수면, 정신 건강에 영향을 줄수 있어 조절이 필요합니다. 먼저 앱 사용 시간 제한 기능을 활용해 하루 목표 시간을 설정하고 알림 최소화로 유혹을 줄입니다. 유튜브는 보고 싶은 영상 목록만 보고 자동재생은 끄기, 짧은 시간 단위(30분)로 끊어서 보도록 합니다. 산책, 스트레칭, 다른 취미 활동을 하도록 하세요