불안한 감정이 가시지가 안아요
코로나 이후 부터인지
늘 불안감이 자리잡았습니다
사람 만나기도 꺼려지고
식욕도 사라지고
잠자는 시간도 줄어들고
그냥 참고 살아가면 될까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나가 장기화되면 위와같이 불안감이 커질수있습니다.
이러한 것들을 가능하면 조금씩이라도 다시 회복을 하도록 하는것이 좋습니다
아직까지 종식된것은 아니나 계속해서 이렇게 움츠리는것보다 조금씩이라도 활동을 하면서 감정을 올리는것이 좋을수있을것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안감을 해소하는 방법은 여러가지가 있습니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 방법으로는
향초나 오일과 같은 향을 이용하여 집 내부 분위기를 차분하게 만드는 것입니다.
시끄러운 소음이나 사람이 많은 곳을 가게 되면 불안감과 초조함을 느낄수 있습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
불안한 마음을 해소하시기 위하여 신체적이든 정신적이든 긍정적인
생각을 주는 생각과 행동을 해보시길 바랍니다.
운동도 좋고 여행도 좋습니다.
이러한 것들을 통하여 불안한 감정을 해소하시는 것이 필요해보이니 참고하세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 법률 상담 지식답변자 김성훈 변호사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
아래 내용은 문의내용에 기초하여 작성된 것으로, 구체적인 사정에 따라 달라질 수 있습니다.
질문자님을 불안하게 하는 것이 무엇인지 정확하게 직시하시기 바랍니다. 지금 불안해하는 이유가 현실적인 것인지, 막연하고 과도한 상상에서 비롯된 것인지를 차분히 확인해보는 것만으로도 불안이 완화될 수 있습니다.
또한, 신체활동으로 인한 체온 상승은 불안을 감소하는 효과가 있습니다. 가벼운 동을 통해 체온상승을 시켜 불안을 유발하는 생리적 반응을 줄 일 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 불안감때문에 사람을 만나는 것 밥을 먹는 것 자는 것 등등에 불편감을 호소하신다면
진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
일상생활이
제대로 영유되지 않는다면 진효가 필요한 상황입니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
코로나 이후 불안장애가 있는 것 같다고 하신다면
상담을 받아보셔서
불안에 대한 개선점을 찾으시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
내 안의 불안을 어느 방향으로 길들이느냐가 중요합니다.
생각의 차이에 따라서 건강한 불안과 병적인 불안으로 갈라질 수 있습니다.
불안을 적절하게 삶의 에너지로 이용하면, 건강한 불안이지만 과도하면 병적인 불안에 빠지게 됩니다.
