스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 꿀팁이 있나요?

Question

안녕하세요.

제가 현재 스트레스가 쌓여서 심리적으로 많이 지친 상태에요.

스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 꿀팁이 있나요?

정신 건강을 위한 일상 생활 꿀팁이 필요합니다.

답변주시면 감사하겠습니다.

감사합니다.

Answer 1

저는 스트레스 받을 때 잠을 한숨 푹 자고 나면 괜찮아지더라고요.

그리고 스트레스에 가장 좋은 것은 운동이라고 많이 들었습니다. 운동하며 땀을 내며 스트레스도 풀고 건강도 지키면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

저는 운동을 하는데, 땀흘릴정도로요.

그럼 스트레스 해소가 되고

뭔가 그날 하루 안좋았던 일이

싹 풀리는 것 같더라구요.

그리고 푹 자는 것도 하나의 방법이긴 해요.

Answer 3

내가 할 수 있는 것을 더 노력하여, 어제보다 오늘 더 열심히 했다면, 인정하고 칭찬해 준다면, 기분이 좋아지고, 스트레스는 사라질 거에요. 당연히 내 인생의 주인공도 내가 되고요.